总做噩梦可能是由心理、生理、环境、药物和疾病等多种因素所致，可通过自我调节、改善睡眠环境、避免刺激性药物、治疗原发疾病等方式进行缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致总做噩梦。此外，童年时期的创伤经历、不良的家庭环境等也可能对心理健康产生负面影响，增加做噩梦的风险。
2.生理因素：睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等睡眠障碍疾病，以及其他影响睡眠质量的生理问题，如疼痛、呼吸困难、胃食管反流等，都可能导致总做噩梦。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者床铺不舒适，也可能影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。
4.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致噩梦。例如，某些抗抑郁药、降压药、镇静药等可能会引起睡眠问题。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致总做噩梦，如心脏病、肝病、肾病、糖尿病等慢性疾病，以及神经系统疾病、精神疾病等。
患者在治疗期间需要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，可适当食用富含色氨酸、镁等有助于改善睡眠的食物，如牛奶、核桃、香蕉等，避免食用咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。