想要眼睛更黑亮，可以在饮食上选择一些富含维生素A、C、E、B1、B2、花青素、叶黄素等营养物质的食物。以下是一些推荐：
1.维生素
A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素A最好的来源是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等；植物性食物中含有的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，如胡萝卜、南瓜、芒果、菠菜等。
2.维生素C：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，还可以促进维生素A的吸收。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，如青椒、白菜、猕猴桃、草莓、橙子等3.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护眼睛的细胞免受自由基的损伤，还可以预防白内障。维生素E主要存在于植物油、坚果、豆类等食物中
4.B族维生素：B族维生素对神经系统和眼睛的功能有重要作用，缺乏B族维生素可能导致视神经炎等疾病。B族维生素在全谷物、瘦肉、肝脏、蛋类、酵母等食物中含量丰富
5.花青素：花青素具有抗氧化、抗炎、改善视力等功效，能够增强眼部微血管的循环，维持正常眼压，预防眼部病变。常见的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、樱桃、草莓、桑葚等
6.叶黄素：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，能够吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受损伤。叶黄素在万寿菊、菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、玉米等食物中含量较高。
需要注意的是，饮食只是辅助作用，不能替代医学治疗。如果有眼部疾病或不适，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应根据个人情况选择合适的食物。