一、富含锌的食物
锌对男性生殖系统功能很重要，一些海产品如牡蛎，每100克牡蛎中锌含量较高，锌参与了睾酮的合成等过程，有助于维持正常的勃起功能。对于有勃起障碍的男性，适当摄入富含锌的食物可能对改善情况有帮助，尤其适合因锌缺乏可能影响性功能的人群。
二、富含维生素的食物
维生素E等对血管健康有益，坚果类食物富含维生素E，像杏仁等，维生素E可以促进血液循环，良好的血液循环有助于阴茎海绵体的充血，从而利于勃起。比如维生素E能保护血管内皮细胞，防止血管硬化等，对于有勃起障碍且存在血管因素影响的男性有一定益处。
三、富含精氨酸的食物
精氨酸是一种氨基酸，对阴茎勃起有帮助，海参是富含精氨酸的食物之一，精氨酸可以促进一氧化氮的合成，一氧化氮能舒张血管，使阴茎海绵体充血，进而促进勃起。对于因精氨酸缺乏或相关机制影响勃起功能的男性，适当食用富含精氨酸的食物有一定积极作用。