一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕试纸检测是否怀孕，但具体时间因人而异。
验孕试纸是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕的。hCG是怀孕后胎盘分泌的一种激素，会在怀孕后逐渐升高。但每个人的排卵时间和受孕时间都可能不同，因此hCG的产生也会有所差异。
对于月经周期规律的女性，一般在排卵后14天左右会来月经，如果月经推迟3-5天，尿液中的hCG水平应该已经足够高，可以被验孕试纸检测出来。但如果月经周期不规律，或者排卵时间推迟，可能需要更长的时间才能检测到怀孕。
此外，验孕试纸的准确性也可能受到其他因素的影响，如尿液稀释、试纸过期、使用方法不正确等。因此，如果怀疑自己怀孕了，最好在月经推迟1周后再进行检测，或者去医院进行血液检查，以确保结果的准确性。
需要注意的是，验孕试纸只能作为初步的判断，不能确诊是否怀孕。如果检测结果为阳性，应该及时去医院进行进一步的检查和确诊。如果检测结果为阴性，但月经仍然没有来，也不能排除怀孕的可能，需要再次进行检测或者去医院检查。
总之，月经推迟3-5天可以用验孕试纸检测是否怀孕，但具体时间因人而异。如果对检测结果有疑问，或者出现其他异常情况，应该及时去医院进行检查和诊断。