宝宝一吃奶乳头疼，可能是由于宝宝吸吮方式不正确、乳头损伤、乳腺炎等原因引起的。可以采取以下措施：
1.调整喂奶姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少对乳头的刺激和损伤。
2.频繁喂奶：频繁喂奶可以帮助宝宝更好地吸吮，减少乳头的刺激和损伤。
3.冷敷：在喂奶后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解疼痛和肿胀。
4.乳头保护罩：如果乳头疼痛严重，可以使用乳头保护罩，减少乳头与宝宝口腔的直接接触。
5.就医治疗：如果乳头疼痛严重，伴有乳头破裂、红肿、发热等症状，可能是乳头损伤或乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，在喂奶期间，要保持乳头清洁卫生，避免感染。如果乳头疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医治疗。