问题回 答：绿豆煮了当主食吃不可以减肥。
绿豆是一种常见的食材，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。但是，绿豆并没有直接的减肥效果。
虽然绿豆富含膳食纤维，但是它并不能替代主食。主食是我们日常饮食中重要的能量来源，如果长期以绿豆代替主食，可能会导致营养不良和健康问题。
此外，绿豆的热量并不低，每100克绿豆的热量约为316千卡。如果在食用绿豆的同时不注意控制总热量的摄入，反而可能会导致体重增加。
要达到减肥的目的，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。以下是一些科学的减肥建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。适量摄入蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物。
2.控制热量摄入：根据个人的身体状况和活动水平，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免过度进食和高热量食物的摄入。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
4.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
总之，减肥需要综合考虑多个因素，不能仅仅依靠某一种食物或方法。如果你有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。