体寒的人可以通过合理的饮食来辅助减肥，以下是4种适合体寒的人减肥时食用的食物：
1.生姜：生姜可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，帮助排除体内的废物和多余水分，从而达到减肥的效果。此外，生姜还具有暖胃的作用，可以缓解体寒引起的胃部不适。
2.辣椒：辣椒中的辣椒素可以刺激身体的新陈代谢，增加能量消耗，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是需要注意的是，辣椒素会刺激胃肠道，因此食用辣椒时要适量，避免过量食用引起不适。
3.花椒：花椒具有温中散寒、除湿止痛的功效，可以缓解体寒引起的各种症状。此外，花椒还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
4.肉桂：肉桂可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，帮助排除体内的废物和多余水分，从而达到减肥的效果。此外，肉桂还具有暖胃的作用，可以缓解体寒引起的胃部不适。
需要注意的是，减肥不仅仅是依靠食物，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯。同时，对于体寒的人来说，减肥的过程中需要注意保暖，避免着凉。如果体寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。