右下腹胀气可以通过调整饮食、适当运动以及治疗基础疾病等方式来解决。一般来说，通过合理调整，大多数情况下能在较短时间内改善。
饮食调整方面
进食习惯： 进食时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免大量空气随食物进入胃肠道。比如一顿饭尽量花20 - 30分钟慢慢吃。同时，要减少摄入易产气的食物，像豆类（黄豆、黑豆等）、洋葱、红薯等。因为这类食物在肠道被细菌分解发酵后容易产生较多气体。食物选择： 可以多吃一些有助于消化的食物，比如富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、菠菜等）和水果（苹果、香蕉等）。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助气体排出。每天可以保证摄入20 - 30克左右的膳食纤维。
运动促进方面
有氧运动： 进行适量的有氧运动，像散步，每天坚持散步30分钟以上，速度保持在每分钟60 - 100步。散步能促进胃肠道蠕动，帮助气体排出。还可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑15 - 20分钟，不过要根据自身身体状况调整运动强度。腹部运动： 做一些简单的腹部运动，比如仰卧屈膝运动。平躺在床上，双腿屈膝，尽量贴近腹部，每次做10 - 15组，每组持续10 - 15秒。还有仰卧起坐，刚开始可以每次做5 - 10个，逐渐增加数量，但要注意不要过度劳累。这些腹部运动能直接刺激肠道，促进气体排出。
基础疾病治疗方面
肠道疾病： 如果是肠道疾病引起的右下腹胀气，比如肠易激综合征，需要进行相应治疗。要调整生活方式，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果是肠道炎症导致的，像结肠炎，可能需要根据病情使用抗炎药物等治疗。一般需要在医生指导下进行规范治疗，炎症得到控制后，腹胀气情况会有所改善。肝胆疾病： 肝胆疾病也可能引发右下腹胀气，例如胆囊炎。胆囊炎患者要注意饮食清淡，避免高脂饮食。如果胆囊炎发作，可能需要使用抗生素等药物治疗，严重时可能需要手术治疗。当肝胆疾病得到有效控制后，右下腹胀气的症状也会减轻。