反胃想吐是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、怀孕、消化系统疾病等。缓解反胃想吐的方法包括以下几点：
1.改变饮食习惯：
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐：每天分成多次小餐，避免过度饱腹或饥饿。
选择易消化的食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。
2.保持良好的姿势：
饭后不要立即躺下：饭后至少等待1-2小时再躺下，以免胃酸反流。
避免弯腰或蜷缩身体：保持身体挺直，避免弯腰或蜷缩身体。
3.服用药物：
抗酸药：如氢氧化铝、碳酸钙等，可中和胃酸，缓解反胃想吐。
胃复安：可促进胃排空，缓解恶心呕吐。
维生素B6：对于怀孕引起的孕吐可能有一定缓解作用。
请在医生的指导下使用药物。
4.其他方法：
深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，减轻反胃想吐的症状。
穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，可能有一定缓解作用。
生姜：生姜具有止呕的作用，可适量食用或饮用生姜水。
如果反胃想吐症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐物中有血等，建议及时就医。此外，对于怀孕引起的反胃想吐，应及时就医，以排除其他潜在的问题。