孕期女性由于子宫日益增大，压迫静脉，导致血液回流受阻，容易出现外痔或使原有的外痔加重。以下是一些可以帮助孕期外痔消肿的方法：
1.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免便秘。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
4.局部外用药物：在医生的指导下，使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂等。
5.生活方式调整：避免久坐久站，适当运动，如散步等。
6.就医治疗：如果外痔严重，肿胀疼痛明显，或出现出血、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕期女性应保持良好的心态，积极应对外痔问题，如有需要，可寻求医生或营养师的帮助。