精油减肥按摩并没有被科学证实能有效减肥，不建议依赖这种方式。但如果要进行精油相关的按摩，以下是一些相关情况介绍。
精油选择要点
基础精油种类：常用的基础精油有甜杏仁油、荷荷巴油等。甜杏仁油质地温和，适合大多数肤质；荷荷巴油与人体皮脂分泌结构相似，易被皮肤吸收。单方精油搭配：比如迷迭香精油有一定促进血液循环的作用，但要注意，单方精油不能直接涂抹在皮肤上，必须稀释后使用。
按摩部位及手法
腹部按摩：取适量稀释后的精油，以肚脐为中心，用手掌顺时针打圈按摩腹部，力度要适中，每次按摩时间可控制在5 - 10分钟。不过，这种按摩并不能直接燃烧脂肪达到减肥目的，只是起到一定促进局部血液循环的作用。腿部按摩：从脚踝开始，用双手由下向上按摩腿部，可从小腿肚往大腿方向，用揉捏的手法配合精油，每侧腿按摩3 - 5分钟。同样，这主要是促进腿部血液循环，帮助代谢废物排出，但不能单纯依靠它来减肥。
按摩注意事项
皮肤敏感者需谨慎：如果皮肤本身比较敏感，在使用精油按摩前最好先在手腕内侧等小面积皮肤做过敏测试。如果出现红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止使用。避开特殊时期：女性在月经期间不建议进行腹部等部位的精油按摩，以免影响月经周期等。而且，精油按摩不能替代健康的饮食和运动，想要健康减肥还是要通过合理控制饮食和适当运动来实现。