孕晚期水肿可以通过以下方法缓解：
1.保证休息：孕晚期水肿的孕妇要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于劳累。休息时，可以采取左侧卧位，以改善胎盘血液供应。
2.适当抬高下肢：休息或睡觉时，孕妇可以用枕头或垫子将下肢适当抬高，以促进血液回流，缓解水肿。
3.饮食调理：孕妇应注意饮食均衡，避免过多摄入盐分，可多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、红豆等。
4.适度运动：孕期进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强肌肉力量，促进血液循环，缓解水肿。
5.按摩：家属可以帮助孕妇进行按摩，从足部开始向上按摩，以促进血液循环，缓解水肿。
6.定期产检：定期进行产前检查，监测血压、蛋白尿等指标，及时发现并处理可能出现的问题。
需要注意的是，如果水肿严重，或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、视物模糊、呼吸困难等，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。