社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，它会影响一个人的社交能力和人际关系。以下是社交恐惧症的一些常见症状：
1.极度害怕被他人审视：患者会对他人的评价过于敏感，担心自己的言行会被他人嘲笑或批评。
2.回避社交场合：患者会尽可能避免参加社交活动，因为他们害怕在公共场合出丑或感到尴尬。
3.身体不适：患者在社交场合中可能会出现身体不适的症状，如心跳加速、脸红、手抖、出汗等。
4.自我意识过强：患者会过于关注自己的行为和表现，担心自己会做出不恰当的举动。
5.焦虑和抑郁：社交恐惧症可能会导致患者出现焦虑和抑郁等情绪问题。
如果你或你身边的人有以上症状，建议及时寻求专业的帮助和治疗。以下是一些自我治疗方法：
1.认知行为疗法：帮助患者了解自己的恐惧和焦虑情绪，并学会应对这些情绪的方法。
2.暴露疗法：让患者逐渐暴露在社交场合中，帮助他们克服恐惧和焦虑。
3.放松训练：通过放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助患者减轻身体和心理的紧张感。
4.社交技能训练：帮助患者提高社交技能，如沟通技巧、表达能力等。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑和抗抑郁药物来缓解症状。
需要注意的是，自我治疗需要一定的时间和耐心，同时也需要患者的积极配合。如果症状严重影响到生活和工作，建议及时寻求专业的帮助。