口腔黏膜增生是一种常见的口腔疾病，可能由多种原因引起，如感染、创伤、过敏、自身免疫性疾病等。治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.去除刺激因素：如果口腔黏膜增生是由局部刺激因素引起的，如牙结石、残根、残冠等，需要及时去除这些刺激因素，以促进口腔黏膜的恢复。
2.药物治疗：对于一些炎症性口腔黏膜增生，可以使用药物治疗，如糖皮质激素、免疫抑制剂等。
3.物理治疗：如冷冻治疗、激光治疗等，可以破坏增生的组织，促进愈合。
4.手术治疗：对于一些较大的口腔黏膜增生，或者药物治疗、物理治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，口腔黏膜增生的治疗方法需要根据具体情况进行选择，同时，患者在日常生活中也需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等，以促进口腔黏膜的恢复。
对于心里一直很害怕的患者，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。同时，患者也可以通过调整心态、放松心情等方式缓解焦虑情绪。