如果在来月经时不小心吃了螃蟹，可以通过以下方式进行处理。
1.观察身体状况：一般来说，少量食用螃蟹不会对月经产生太大影响。但如果出现腹痛、经血增多、经期延长等异常症状，应及时就医。
2.多喝温水：温水可以缓解胃部不适，促进新陈代谢，帮助身体排出多余的寒气。
3.注意保暖：经期身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，用热水袋热敷腹部。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
5.保持良好的心态：情绪对月经也有一定的影响，应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。此外，对于月经不调、痛经等问题，应及时就医，找出原因并进行针对性治疗。同时，经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
总之，来月经时吃了螃蟹后，应密切关注身体变化，如有异常及时就医。同时，通过调整饮食、保暖和保持良好心态等方式，缓解不适症状。