高密度脂蛋白高的解决方法如下：
1.改善生活方式：
饮食调整：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄取。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，有助于降低高密度脂蛋白胆固醇水平。
增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会降低高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.治疗基础疾病：
糖尿病：如果患有糖尿病，控制血糖水平可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
甲状腺功能减退：治疗甲状腺功能减退症可以改善高密度脂蛋白胆固醇水平。
肾病：治疗肾病可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
3.药物治疗：
烟酸：烟酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，并降低甘油三酯水平。
贝特类药物：贝特类药物可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，并降低甘油三酯水平。
需要注意的是，高密度脂蛋白高并不一定需要治疗，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果您对高密度脂蛋白高有疑虑，建议咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。