上环和避孕套各有优劣，具体哪个更好需根据个人情况判断。一般来说，上环的有效避孕时间较长，可长达5~10年甚至更久；而避孕套正确使用时避孕成功率约为98%左右。
避孕效果方面
上环：宫内节育器通过干扰受精卵着床来达到避孕目的，有效率较高。但也有一定失败概率，比如节育器移位等情况，不过这种情况相对较少，据统计一般在1%~3%左右。避孕套：正确使用时避孕效果较好，能同时降低性传播疾病的感染风险。但如果使用方法不正确，如佩戴前有空气没挤掉、佩戴时滑落等，就可能导致避孕失败，失败率相对上环会高一些，约2%~4%。
使用便捷性方面
上环：需要到医院由专业医生操作，手术时间较短，一般几分钟就能完成，但术后可能会有短时间的不适，如少量阴道出血、下腹坠胀等，恢复需要一定时间。而且上环后还需要定期复查，确保节育器位置正常。避孕套：使用比较便捷，随时可以获取，使用前打开包装戴上即可，使用后处理也很简单。不过需要注意选择合适尺寸的避孕套，否则可能影响使用体验或导致滑落。
对身体影响方面
上环：部分女性上环后可能会出现月经改变，比如月经量增多、经期延长等情况，一般前3~6个月比较常见，大部分人会逐渐适应。另外，上环也有少数可能引发感染等问题，但概率较低。避孕套：一般对身体没有副作用，还能在一定程度上预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。不过个别人可能会对避孕套的材质过敏，出现阴道瘙痒、红肿等症状，此时需要更换其他避孕方式。