人嗜睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人如果连续1~2天睡眠少于6~7小时，就可能出现明显的嗜睡感，感觉总是提不起精神。
睡眠因素导致的嗜睡
睡眠质量差：如果夜间睡眠中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间足够，也会让人感觉没休息好，白天容易嗜睡。比如每晚深度睡眠占比低于25%，就可能引发白天嗜睡情况。睡眠时间过长：有些人每天睡眠时间超过10小时，反而会出现昏昏沉沉、嗜睡的状态，因为睡眠周期被打乱，大脑没有得到有效调节。
疾病相关的嗜睡
脑部疾病：像脑梗死、脑出血等脑部血管病变，会影响脑部正常的神经调节功能，导致嗜睡。例如脑梗死患者中约有30%~40%会出现不同程度的嗜睡表现。内分泌疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，就容易出现嗜睡、乏力等症状。
药物影响引起的嗜睡
镇静类药物：一些抗组胺药、部分抗精神病药物等，服用后可能会有嗜睡的副作用。比如服用氯苯那敏后，约有15%~20%的人会出现嗜睡现象。降糖药：过量使用某些降糖药，如胰岛素使用不当导致低血糖时，也可能引发嗜睡，同时还可能伴有出汗、心慌等症状。
营养缺乏导致的嗜睡
维生素缺乏：缺乏维生素B1时，可能会影响神经系统功能，出现嗜睡、食欲不振等表现。长期吃素且饮食不均衡的人容易缺乏维生素B1。缺铁性贫血：体内缺铁导致血红蛋白减少，运输氧气能力下降，大脑供氧不足，就会出现嗜睡、头晕等症状。据统计，约有20%的缺铁性贫血患者会有嗜睡情况。