补钙的水果相对较少，不过以下几种水果含钙量相对较高。首段：一般来说，像无花果每100克大约含有64毫克钙，山楂每100克含钙量约52毫克，它们算是含钙较突出的水果。
富含钙的水果之一——无花果
每100克含钙量：无花果每100克大约含有64毫克钙，日常可以适当吃些无花果来辅助补钙。食用方式：可以直接吃新鲜的无花果，也能将其做成无花果干食用，但要注意控制量，避免摄入过多糖分。
富含钙的水果之二——山楂
每100克含钙量：山楂每100克含钙量约52毫克，山楂可以鲜食，也能用来泡水喝。不过，山楂味道较酸，胃酸过多的人要谨慎食用，以免刺激肠胃。搭配建议：可以将山楂与苹果等水果一起制作成果酱，既增加了口感，又能更好地摄取其中的钙等营养成分。
富含钙的水果之三——黑加仑
每100克含钙量：黑加仑每100克含钙量大概有16毫克左右，黑加仑可以直接吃新鲜果实，也能用来制作果汁。注意事项：如果是过敏体质的人，食用黑加仑前要先少量尝试，观察是否有过敏反应。而且黑加仑果汁中糖分含量可能较高，糖尿病患者要控制饮用量。
富含钙的水果之四——橙子
每100克含钙量：橙子每100克大约含钙26毫克，橙子是比较常见的水果，直接剥皮吃就可以。特殊人群：橙子中含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收，但对于患有糖尿病的人群，要选择低糖品种的橙子，并且控制食用量。同时，吃橙子后要注意口腔卫生，因为橙子中的酸性物质可能会对牙齿有一定影响。