一般来说，成年人的正常体脂率分别是男性15%~18%，女性25%~28%。体脂率的计算公式为：体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。需要注意的是，这只是一个参考范围，具体的体脂率可能因个体差异、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。
对于运动员等特定人群，体脂率可能会低于这个范围，因为他们需要保持较低的体脂率以提高运动表现。而对于一些老年人或患有某些疾病的人群，体脂率可能会高于正常范围。
此外，除了体脂率，身体的健康还与其他因素有关，如肌肉量、水分含量、骨骼密度等。因此，评估身体健康状况需要综合考虑多个指标。
如果对自己的体脂率或身体健康状况有疑虑，建议咨询医生或专业的健康管理机构，他们可以根据个人情况进行详细的评估和建议。
同时，保持健康的生活方式对于维持正常的体脂率和身体健康非常重要。这包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。如果你想要了解更多关于健康生活方式的信息，可以继续向我提问。