发糕是一种常见的传统中式糕点，以糯米粉、粘米粉等为主要原料，经发酵后蒸制而成。它的热量因制作材料和配方的不同而有所差异。
一般来说，每100克发糕的热量大约在130千卡左右。然而，具体的热量数值还会受到发糕的大小、配料比例以及制作方法等因素的影响。
需要注意的是，如果你正在控制体重或关注热量摄入，发糕的摄入量应该适量控制。此外，发糕中通常含有一定量的糖分和油脂，过量食用可能会对健康产生不利影响。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，发糕的食用量也需要谨慎考虑。
在日常饮食中，我们应该保持均衡多样的饮食结构，包括摄入适量的谷类、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。如果你对特定的饮食需求或健康问题有进一步的疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。
总之，发糕是一种美味的食品，但在享受它的同时，我们也要注意控制摄入量，以保持健康的生活方式。