一个月来两次月经属于月经频发，可能与内分泌紊乱、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因有关。调理方法主要包括以下几个方面：
1.就医检查：月经频发可能是由多种原因引起的，需要及时就医，进行全面的身体检查，如性激素六项、B超等，以明确病因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于月经不调的调理也非常重要。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
合理饮食：避免过度节食或暴饮暴食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
适度运动：适量的运动可以帮助调节身体的内分泌系统，缓解压力，改善月经不调的症状。
3.药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如调节内分泌的药物、止血药物等。
4.治疗原发病：如果月经频发是由子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病引起的，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，月经频发的调理需要一定的时间，患者需要耐心配合医生的治疗，并注意个人卫生，保持心情愉悦。同时，如果月经不调的症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。