黑糖不能天天喝，每次喝5-10克较为合适。
黑糖是一种没有经过高度精炼的蔗糖，含有较多的营养成分，如维生素和矿物质等，具有一定的营养价值。但过量饮用黑糖可能会对健康造成一些负面影响，如导致肥胖、血糖升高等。
此外，黑糖也不适合所有人饮用。例如，糖尿病患者应该限制黑糖的摄入量，因为黑糖中的糖分较高，可能会导致血糖升高；胃肠功能不佳的人也应该避免饮用黑糖，以免引起消化不良等问题。
在使用黑糖时，需要注意以下几点：
1.控制饮用量：每次饮用黑糖的量不宜过多，一般建议控制在5-10克左右。
2.选择优质黑糖：优质的黑糖颜色较深，质地较硬，有浓郁的甜味和香气。在购买黑糖时，应该选择正规渠道购买，避免购买到劣质产品。
3.注意饮用时间：黑糖最好在饭后饮用，避免在空腹时饮用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
4.与其他食材搭配：黑糖可以与其他食材搭配使用，如生姜、红枣等，以增加营养价值和口感。
总之，黑糖虽然具有一定的营养价值，但不能过量饮用，也不适合所有人饮用。在使用黑糖时，需要注意控制饮用量和饮用时间，并选择优质产品。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议在饮用黑糖之前咨询医生或专业的营养师。