壮阳中药和有效壮阳的水果有很多，以下是一些常见的：
1.壮阳中药：
淫羊藿：能补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。
巴戟天：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，少腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软。
仙茅：温肾阳，壮筋骨。用于阳痿精冷，筋骨痿软，腰膝冷痹，阳虚冷泻。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。用于肾虚腰痛，筋骨无力，妊娠漏血，胎动不安；高血压。
肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿早泄，精血不足，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
2.有效壮阳的水果：
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
需要注意的是，壮阳中药和水果虽然有一定的壮阳作用，但并不能替代正规的治疗方法。如果有阳痿、早泄等性功能障碍问题，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在使用壮阳中药和水果时，应遵循医生的建议，注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
此外，对于未成年人和孕妇来说，不建议使用壮阳中药和水果，以免影响身体健康。同时，对于患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病的人群，在使用壮阳中药和水果前，也应先咨询医生的意见，以免加重病情。