孕早期可以吃海带，孕妇吃海带的禁忌包括食用过量、与某些食物同食。
海带是一种营养丰富的海藻类食物，含有丰富的碘、钙、磷、铁、蛋白质、膳食纤维和多种维生素。孕早期孕妇适量食用海带，可以补充身体所需的营养物质，对自身和胎儿的健康都有一定的益处。
然而，海带中碘的含量较高，过量食用可能会导致碘摄入过多，从而对甲状腺功能产生影响。此外，海带中还含有一定量的砷，摄入过多可能会对人体造成危害。因此，孕妇在食用海带时应注意适量，不要过量食用。
同时，孕妇在食用海带时还应注意避免与一些食物同食，以免影响营养物质的吸收或对健康造成不利影响。例如，海带不宜与柿子、茶、酸涩水果等食物同食，因为这些食物中含有鞣酸，与海带同食可能会影响海带中营养物质的吸收。
需要注意的是，虽然海带对孕妇有一定的益处，但并不是所有的孕妇都适合食用海带。如果孕妇患有甲亢、自身免疫性甲状腺疾病等甲状腺疾病，应避免食用海带，以免加重病情。此外，如果孕妇对海带过敏，也应避免食用。
总之，孕早期孕妇可以适量食用海带，但应注意食用量和避免与某些食物同食。如果孕妇对食用海带有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的意见。