更年期头晕吃什么

一，银耳大枣汤。大枣六十克，银耳二十克，冰糖适量。银耳温水泡发，大枣洗净一起煮沸后再放冰糖，每天一次，可连续用一段时间，改善失眠、头晕、潮热、盗汗、心烦内躁等等症状。

二，甘麦饮。小麦三十克，红枣十枚，甘草十克水煎，每天早晚各服一次。可用于改善更年期头晕目眩，潮热出汗，烦躁心悸，忧郁易怒，面色无华等等症状。

三，小米枣仁粥。小米一百克，枣仁末十五克，蜂蜜三十克。小米煮粥快熟时放入枣仁末，搅拌均匀再煮沸，等到温度适宜后再放蜂蜜。

可日服两次，可改善更年期纳食不香，夜间失眠等症状。