长湿疹后的消除方法因人而异，一般可通过日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗等方式缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.日常护理：保持皮肤清洁，避免过度搔抓、摩擦，避免热水烫洗，避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。穿着宽松、透气的衣物，避免长时间处于潮湿环境中。
2.外用药物：根据湿疹的严重程度选择合适的外用药物，如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。糖皮质激素乳膏具有抗炎、抗过敏作用，可缓解湿疹的症状，但不宜长期使用。炉甘石洗剂具有收敛、止痒作用，适用于急性湿疹。氧化锌软膏具有保护皮肤的作用，可用于湿疹的辅助治疗。
3.口服药物：瘙痒明显者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解瘙痒症状。严重者可口服糖皮质激素，如泼尼松等，但需在医生的指导下使用。
4.物理治疗：紫外线疗法、光疗等物理治疗方法可用于治疗湿疹，但需在医生的指导下进行。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒。可适当食用富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强皮肤的抵抗力。避免食用易过敏的食物，如海鲜、芒果、榴莲等。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。