产后恢复项目涵盖多方面内容，旨在帮助产妇身体和生理机能逐步恢复到孕前状态，一般在产后6 - 8周开始逐步开展相关恢复措施较为适宜。
一、身体形态恢复
通过适当的运动如凯格尔运动来锻炼盆底肌，有助于改善因分娩导致的盆底肌松弛情况，促进腹部、盆底等部位肌肉张力恢复，一般坚持规律锻炼数周可见一定效果。
二、子宫复旧
产后子宫会逐渐收缩恢复至未孕状态，可通过产后按摩等方式辅助子宫复旧，一般产后10天左右子宫可降至盆腔内。
三、恶露清洁与观察
产后需关注恶露情况，正常恶露有血腥味但无臭味，持续4 - 6周，若恶露出现异常增多、异味等情况需及时就医，这有助于了解子宫恢复及身体整体状况。
四、乳腺疏通与护理
对于母乳喂养的产妇，要注意乳腺疏通，避免堵奶等情况，可通过正确的哺乳姿势和乳房按摩来维持乳腺通畅，一般产后数天内需重视乳腺护理以保障乳汁正常分泌。
五、心理调节与恢复
产后产妇心理易出现波动，家人应给予关注和陪伴，帮助产妇缓解产后焦虑等情绪，一般产后数周内心理调节对产妇整体恢复至关重要，良好的心理状态利于身体恢复和母婴关系融洽。
特殊人群方面，高龄产妇产后恢复相对需更加谨慎，要注意休息时间的保证和营养的合理摄入；剖宫产产妇在产后恢复中要特别注意手术伤口的护理，避免剧烈运动影响伤口愈合；母乳喂养的产妇要注意自身营养均衡以保障乳汁质量，非母乳喂养的产妇也需关注身体激素变化带来的影响并及时调整生活方式。