一般建议备孕前3个月至怀孕早期3个月补充叶酸，每天补充0.4-0.8mg。但具体情况需因人而异，可咨询医生，遵医嘱补充。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。在备孕及怀孕期间补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，如常见的无脑儿、脊柱裂等。此外，叶酸还可以预防孕妇贫血、早产、妊娠高血压综合征以及巨幼红细胞性贫血等。
需要注意的是，叶酸不能与维生素C同补，两者同时服用可能会减弱叶酸的功效。此外，备孕及怀孕期间的饮食应均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等，同时要避免饮酒、吸烟等不良习惯。