以下是一些常见的清热祛湿的粥：
1.薏米红豆粥：主要成分包括薏米和红豆。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆则有健脾止泻、利水消肿的作用。
2.荷叶粥：以荷叶、大米为主要原料。荷叶有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用，适合体内湿气重、脾胃虚弱的人群食用。
3.冬瓜粥：主要成分是冬瓜和大米。冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，适合暑热烦闷、水肿、肺热咳嗽等人群食用。
4.山药粥：将山药和大米一起煮成粥。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对脾胃虚弱、湿气重有一定的调理作用。
5.黄瓜粥：以黄瓜、大米为主要原料。黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的作用，适合体内湿气重、咽喉肿痛、烦渴等人群食用。
需要注意的是，清热祛湿的粥品不能替代药物治疗，如果身体有不适症状，建议及时就医。同时，由于每个人的体质和症状不同，在选择清热祛湿的粥品时，最好根据个人情况咨询医生或中医师的建议。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在食用清热祛湿的粥品时也需要谨慎，最好在医生的指导下进行。