抽烟会影响减肥，有研究发现，吸烟者在减肥过程中往往面临更大挑战。比如，吸烟可能会降低人体新陈代谢率，使得身体消耗能量的速度变慢，不利于脂肪的燃烧。
对新陈代谢的影响
抑制代谢相关酶：吸烟会影响体内一些与新陈代谢有关的酶的活性，比如脂肪分解酶。有研究表明，长期吸烟的人，其体内参与脂肪分解的关键酶活性会降低，导致脂肪分解速度减慢，从而阻碍减肥进程。影响能量消耗：吸烟会使身体的基础代谢率下降。正常情况下，基础代谢率较高的人更有利于燃烧脂肪来减肥，而吸烟者的基础代谢率比不吸烟者平均低约10% - 15%，这意味着身体在安静状态下消耗的能量减少，不利于减肥。
对食欲的作用
改变味觉感受：吸烟会改变人的味觉感受，使食物的味道变得不那么鲜美。这样一来，吸烟者可能会更倾向于摄入高热量、重口味的食物来满足口感，比如更爱吃油炸食品、甜食等，而这些食物往往富含脂肪和糖分，容易导致体重增加，不利于减肥。干扰食欲调节激素：吸烟还会干扰体内食欲调节激素的平衡。例如，会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素可以让人产生饱腹感，而胃饥饿素会刺激食欲。吸烟者体内瘦素水平往往降低，胃饥饿素水平可能升高，导致更容易感到饥饿，进而摄入更多食物，阻碍减肥。
对运动减肥的阻碍
降低运动耐力：吸烟会影响肺部的功能，导致氧气供应不足。在运动减肥时，身体需要充足的氧气来参与能量代谢。吸烟者由于肺部功能受影响，运动耐力会下降，不能长时间进行有效的运动锻炼，从而使运动减肥的效果大打折扣。比如，吸烟者在进行相同强度的跑步运动时，可能坚持的时间比不吸烟者短很多，消耗的热量也就相对较少。增加运动后的恢复难度：吸烟会影响身体的血液循环和组织修复能力。运动后身体需要时间来恢复，而吸烟者由于血液循环不畅以及组织修复能力受影响，运动后的疲劳感更难消除，恢复时间更长，也不利于持续进行运动减肥。