喝了啤酒肚子胀可能是由于啤酒中含有二氧化碳、酒精等成分，以及个人的消化功能等原因引起的。以下是一些可以缓解肚子发胀的方法：
1.适当活动：可以在腹部顺时针按摩，促进肠胃蠕动，帮助气体排出。也可以散步、慢跑等，但应避免过度运动。
2.调整饮食：暂时避免食用产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.补充水分：喝一些温水或常温的碳酸饮料，有助于缓解肚子发胀的症状。
4.及时就医：如果肚子胀的症状持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
此外，需要注意的是，长期大量饮酒可能会对身体健康造成不利影响，如增加肝脏负担、影响心血管健康等。因此，建议适量饮酒，尤其是在饮用啤酒后出现肚子胀等不适症状时，更应注意控制饮酒量。如果有消化系统疾病或其他健康问题，应在医生的指导下饮酒。