两边都拔牙了一般需要一段时间的恢复，在此期间，正确的进食方式对于口腔愈合和身体健康都非常重要。以下是关于两边都拔牙后如何进食的建议：
1.拔牙后2小时内：
禁止进食：拔牙后2小时内，创口处于止血阶段，血凝块尚未形成，此时进食可能会破坏创口内的血凝块，导致再次出血或影响创口愈合。
2.拔牙后2小时后：
选择柔软、温热的食物：可以选择半流质或软烂的食物，如粥、汤、豆腐等，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致疼痛。
注意食物温度：食物的温度不宜过高或过低，过热的食物可能会导致血管扩张，增加出血风险，过冷的食物可能会引起牙齿和牙龈的不适。
分多次小口进食：拔牙后口腔可能会有肿胀和疼痛，为了减轻不适感，可以将食物分成小份，慢慢咀嚼，然后吞咽。
3.逐渐过渡到正常饮食：
增加食物的质地和难度：随着创口的愈合，可以逐渐增加食物的质地和难度，如从半流质食物过渡到软食、固体食物。
避免单侧咀嚼：拔牙后可能会因为疼痛而习惯用另一侧咀嚼，但这样可能会影响创口的愈合，应尽量两侧交替咀嚼。
注意营养均衡：拔牙后身体需要足够的营养来支持恢复，应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能会有所不同，如果在进食过程中出现出血、疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，拔牙后的口腔护理也非常重要，应保持口腔清洁，避免食物残渣残留，促进创口愈合。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或牙医。