经期调理食疗八帖：
1.肝郁气滞：这类女性可能因工作压力大、情绪紧张等出现肝气郁结，从而导致经期紊乱。除经期失调外，还可能伴有烦躁易怒、乳房胀痛等症状。食疗上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等；
2.气血两虚：气血两虚的女性经期通常会推后，经量少且颜色淡，还可能出现头晕、乏力等症状。这类人群可多吃些补气养血的食物，如大枣、桂圆、乌鸡、黑芝麻等；
3.肾虚：先天肾气肾精不足，或房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，使女性出现肾虚，进而引起月经失调。其可能出现经期提前或推后，经量或多或少，还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。食疗上可多吃些补肾的食物，如核桃、枸杞、羊肉、韭菜等；
4.血热：素体阳气盛，或过量食用辛辣食物、补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都可能血热。热扰冲任，血海不宁，导致月经提前，经量增多。这类人群可能伴有心烦、口渴、尿黄、大便干燥等症状。食疗上可多吃些清热凉血的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米等；
5.血瘀：女性经期受寒，或情志不畅，导致肝气郁结，气滞血瘀。或经期生产、人工流产，瘀血内停，阻滞胞脉，经血不能正常排出，也会导致月经失调。这类人群可能出现经前或经期小腹刺痛，经量少，有血块，甚至闭经。食疗上可多吃些活血化瘀的食物，如桃仁、油菜、黑大豆、慈姑、黑木耳等；
6.痰湿：脾虚运化失常，或饮食不节，损伤脾胃，或思虑过度，损伤脾气，均可导致痰湿内生。痰湿下注冲任，阻滞胞脉，经血运行不畅，从而导致月经失调。这类人群可能出现月经延后，经量少，色淡质黏，形体肥胖，脘腹胀闷，或带下量多，色白质黏等症状。食疗上可多吃些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、扁豆、白萝卜等；
7.宫寒：女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等症状。宫寒可能导致女性月经失调，出现月经周期延后，经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；或经期缩短，经量少，经色淡黯；或伴有小腹冷痛，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄等症状。食疗上可多吃些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，另外，艾叶、生姜、桂皮等调料也具有温通的作用；
8.湿热蕴结：经期不注意卫生，或经期性交，或使用不洁的卫生巾和护垫，导致湿热邪毒内侵，与气血相搏结，流注于下焦，阻滞胞脉，导致月经失调。这类人群可能出现月经提前，经量增多，经色黯红，质稠有块，或带下量多，色黄，质稠，有臭气，或伴有小腹疼痛，腰骶酸痛，口苦咽干，小便短赤，大便干结等症状。食疗上可多吃些清热利湿的食物，如薏苡仁、马齿苋、芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茵陈等。