增加免疫力的药物有多种，但需根据个体情况选择。一般来说，一些常见的免疫调节剂如转移因子口服溶液，可在一定程度上调节机体免疫功能，但它的效果因个体差异而异。不过，不建议盲目依赖药物来增加免疫力，非药物的方式也很重要。
从食物中获取营养增强免疫力
富含维生素C的食物：像橙子、柠檬等水果，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，多吃这类食物能帮助增强免疫力。蔬菜里的青椒，每100克含维生素C约144毫克，也是补充维C的好选择。富含蛋白质的食物：牛奶就是很好的蛋白质来源，每100毫升牛奶约含3克蛋白质，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充蛋白质，对维持免疫力有帮助。鸡蛋也是优质蛋白质的提供者，一个鸡蛋约含6 - 7克蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充营养。
运动提升免疫力的原理
有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟6 - 7公里，坚持快走能促进身体新陈代谢，增强心肺功能，从而有助于提高免疫力。慢跑也是不错的有氧运动，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟，能让身体的免疫细胞更活跃。力量训练：适当的力量训练，像举轻量哑铃，每周进行2 - 3次，每次15 - 20分钟，能增加肌肉量，肌肉量增加有助于提高基础代谢率，对免疫力的提升也有积极作用。但力量训练要注意循序渐进，避免受伤。
良好作息对免疫力的影响
充足睡眠：成年人每天需要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作。如果长期睡眠不足，比如每天睡眠少于6小时，会影响免疫细胞的正常功能，降低免疫力。规律作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体的生物钟保持稳定。这样能使免疫系统的工作节奏有序，更好地发挥免疫防御功能。比如固定晚上11点前入睡，早上7点左右起床，形成稳定的作息习惯。