大腿股神经痛通常由腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎、外伤等原因引起，可通过以下方法缓解：
1.休息：休息可减轻神经受压，缓解疼痛。避免长时间站立或行走，尽量选择舒适的坐姿或卧位。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于促进神经修复。
4.运动治疗：适当进行康复训练，增强腰部和臀部肌肉力量，改善身体姿势，减轻神经受压。
5.中医治疗：如推拿、拔罐等中医治疗方法，也可能有一定的缓解效果。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，大腿股神经痛的原因较为复杂，治疗方法应根据具体病情选择。在采取任何治疗方法之前，建议先就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。