手臂上的穴位包括手三里、曲池穴、外关穴。
以下是关于这些穴位的具体分析：
1.手三里：位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。这个穴位可以缓解手臂的疼痛和疲劳，促进血液循环。
2.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以清热解表、疏经通络，有效改善手臂的血液循环。
3.外关穴：位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。刺激外关穴可以帮助排出手臂内的寒气和废物，有效改善手臂水肿。
腿部刮痧减肥方法：
1.涂上瘦腿精油或按摩霜，从膝盖到脚跟，由下往上，以适当的力度进行按摩。
2.从膝盖内侧开始，用刮痧板由下往上刮，一直刮到大腿根部，左右腿各重复5次。
3.双手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上推，重复5次。然后再由上往下按摩小腿外侧的肌肉，重复5次。
4.双手握拳，从脚踝开始向膝盖方向按摩小腿，重复5次。
5.最后，从膝盖到大腿根部，用双手手掌进行按压，放松腿部肌肉。
注意事项：
1.刮痧时要注意保暖，避免着凉。
2.刮痧的力度要适中，不要过度用力，以免损伤皮肤。
3.每次刮痧的时间不宜过长，一般为15-20分钟左右。
4.刮痧后要多喝水，帮助排出体内的毒素。
5.对于皮肤敏感或有伤口的人，不适合进行刮痧。
6.腿部刮痧减肥需要长期坚持，才能看到明显的效果。
以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构就诊。