睡觉一直做梦是怎么回事

一睡觉就做梦说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响失眠的原因，平时要适当的调整自己的睡眠，坚持有规律的作息时间，定时定点睡觉，保证每晚8个小时以上的睡眠，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性饮料，不要暴饮暴食，也不宜喝太多的水，以免上厕所频繁，影响睡眠。

睡前可以喝杯牛奶，可以有效的促进睡眠，听一些比较柔和的音乐，参加适当的户外运动，增强免疫力。