根据中医理论，内热是由于体内阴阳失调、气血不畅、脏腑功能失调等原因引起的。要彻底根除内热，需要从调整饮食、生活习惯、中药调理等方面入手，具体如下：
1.饮食调理：
多吃清热泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、芹菜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等。
多喝水，保持体内水分充足，有助于代谢废物和毒素的排出。
2.生活习惯调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血流通，调节体内阴阳平衡。
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中药调理：
中药调理是治疗内热的重要方法之一。常用的中药有黄连、黄芩、栀子、石膏、知母、生地、丹皮、赤芍等。具体用药需要根据个人体质和症状进行辨证论治。
可以服用一些具有清热泻火、滋阴润燥功效的中成药，如双黄连口服液、银翘解毒片、知柏地黄丸等。
需要注意的是，内热的治疗需要因人而异，不同的人可能需要不同的治疗方法。在治疗过程中，应注意饮食和生活习惯的调整，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。