要快速缓解反胃，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。可以选择清淡易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的汤，以防止脱水。
3.调整体位：躺下或半躺，避免弯腰或过度伸展。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸、冥想、放松技巧等方式减轻压力和焦虑。
5.药物治疗：如果反胃严重，可以服用医生开的抗酸药、胃复安等药物。
需要注意的是，反胃可能是某些疾病的症状，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。如果反胃持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，对于孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，在缓解反胃时需要特别注意。孕妇应避免自行用药，应咨询医生的建议；老年人和患有基础疾病的人群可能对药物的反应不同，需要在医生的指导下使用药物。同时，这些人群在饮食和生活方式上也需要特别注意，保持规律的饮食习惯，避免过度劳累和情绪紧张。
总之，快速缓解反胃需要综合考虑饮食调整、体位改变、心理放松和药物治疗等多种方法。如果反胃持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，特殊人群需要特别注意，遵循医生的建议进行护理和治疗。