感冒发烧咳嗽时，可通过合理饮食来促进恢复，比如适当多摄入富含维生素的蔬果、充足饮水等。
一、补充富含维生素的食物
多吃如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C有助于增强机体免疫力，对缓解感冒症状可能有一定帮助。例如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，能为身体补充所需营养。
二、保证充足水分摄入
多喝水能保持呼吸道黏膜湿润，有助于稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。一般建议每天饮用1500 - 2000毫升左右的水，可分多次饮用。
三、选择清淡易消化的食物
像小米粥、软面条等清淡易消化的食物，不会给肠胃造成过重负担，同时能为身体提供能量。小米粥易于消化吸收，还能补充身体因发热等消耗的能量。
特殊人群需特别注意
儿童感冒发烧咳嗽时，应选择适合儿童食用的清淡、易吞咽的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以防加重肠胃不适。老年人感冒发烧咳嗽时，同样要注重饮食清淡、易消化，且要保证营养均衡，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋羹等，但需注意根据老人的消化能力调整摄入量。