运动有助于降低血压，其主要原因可能有以下几点。
坚持运动可以改善自主神经功能，调节交感神经和迷走神经的活性，减轻应激反应，有助于降低血压。此外，运动还可以改善血脂和血糖代谢，降低心血管疾病的风险因素。运动可以促进血液循环，增加血管弹性，有助于降低血压。运动可以减轻体重，尤其是腹部脂肪，这对于降低血压非常重要。腹部脂肪过多会增加心脏负担，导致血压升高。运动可以提高心肺功能，增强心脏的收缩力和血管的弹性，有助于降低血压。
需要注意的是，并不是所有人都适合运动降压，高血压患者在进行运动前应咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。