乳糖不耐受是常见原因，人体缺乏乳糖酶无法完全消化牛奶中的乳糖，未消化的乳糖在肠道被细菌发酵产生气体导致肚子胀。可选择低乳糖或无乳糖牛奶，这类牛奶乳糖已部分或全部被分解，能减少乳糖不耐受情况。
二、牛奶过敏引发肚子胀
对牛奶中的蛋白质过敏也会出现肚子胀，同时可能伴有皮疹、呕吐等其他过敏症状。若怀疑牛奶过敏，应避免饮用牛奶，可咨询医生选择合适的代乳品。
三、饮用方式不当导致肚子胀
喝牛奶速度过快、一次性喝太多都可能引起肚子胀。建议慢慢饮用牛奶，且不要一次大量饮用，可分多次少量饮用。
四、个体消化功能差异
不同人消化功能有差异，有些人本身消化功能较弱，喝牛奶后就容易肚子胀。对于消化功能弱的人，可在喝牛奶前吃些主食等，减轻肠胃消化牛奶的负担。老年人消化功能逐渐衰退，喝牛奶时更要注意上述事项；儿童消化功能尚不完善，也需关注饮用牛奶的方式和量。