腿上长了疱疹，可能是由病毒感染、过敏、自身免疫性疾病等引起的。以下是一些建议：
1.就医诊断：疱疹的类型和原因有很多，需要就医进行诊断，以确定具体的病因和病情。医生可能会进行身体检查、实验室检查等，以帮助确诊。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓疱疹部位，以防感染扩散。可以使用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。同时，要注意保持皮肤的湿润，避免皮肤过于干燥。
3.避免感染：疱疹是一种传染病，需要注意避免感染他人。在疱疹发作期间，应避免与他人密切接触，如共用毛巾、衣物等。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免感染其他疾病。
4.饮食注意：在疱疹发作期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同时，要注意补充营养，多食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用抗病毒药物、消炎药、止痛药等进行治疗。这些药物可以缓解症状、减轻疼痛、促进疱疹愈合。
6.注意休息：在疱疹发作期间，应注意休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，促进疱疹愈合。
7.定期复诊：按照医生的建议，定期进行复诊，以了解疱疹的恢复情况。如果疱疹症状加重或出现新的症状，应及时就医。
需要注意的是，不同类型的疱疹治疗方法可能不同，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果疱疹症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。