容易犯困可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人如果每晚睡眠时长少于7小时，就容易在白天出现犯困现象。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间够，睡眠质量差也会让人白天容易犯困。比如每晚睡够7-8小时，但睡眠浅、易醒，第二天就会感觉困倦乏力。睡眠时间不足：长期熬夜、作息不规律，像一些熬夜加班、通宵娱乐的人群，睡眠时间严重不足，身体得不到充分休息，白天就很容易犯困。比如连续熬夜2-3天，之后必然会出现明显的犯困情况。
疾病因素影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，耗氧量降低，从而导致精神萎靡、容易犯困。据统计，约有70%-80%的甲状腺功能减退患者会出现嗜睡的症状。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，大脑等器官得不到充足的氧气供应，就会出现犯困、头晕等症状。比如缺铁性贫血患者，由于红细胞携氧能力下降，常常感觉疲倦想睡觉。
饮食因素作用
高糖饮食后：大量摄入高糖食物，比如吃很多蛋糕、糖果等，会导致血糖先快速升高后又快速下降，血糖波动过大时，人容易出现犯困、乏力的感觉。例如一次性吃了很多甜食，半小时到一小时后可能就会觉得困倦。饮食中缺乏营养：长期挑食、节食等导致身体缺乏必要的营养物质，如缺乏维生素B1，会影响神经系统的正常功能，容易让人感到疲劳、犯困。比如长期素食且不补充其他营养的人，可能因维生素B1缺乏出现犯困情况。