肚子疼即腹痛，在家里治疗腹痛的小方法有以下几种。
1.调整饮食：腹痛可能与饮食有关，如暴饮暴食、食用过多辛辣、油腻、生冷的食物等。此时应调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用刺激性食物。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹痛的部位，可缓解腹部肌肉紧张，减轻疼痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，缓解腹痛。但如果腹痛原因不明，或伴有其他症状，如发热、呕吐等，不宜自行按摩，应及时就医。
4.休息：腹痛时应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
5.药物治疗：如果腹痛较为严重，可在医生的指导下使用药物，如解痉药、止痛药等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度腹痛，如果腹痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现腹痛，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。