产后失眠的治疗方法主要包括以下几点：
1.心理调节：
放松心情：产后新妈妈需要适应新的角色和生活变化，可能会感到焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。
建立规律的生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
避免过度刺激：在睡前避免看手机、电脑等电子设备，避免过度兴奋或紧张。
2.调整饮食：
避免刺激性食物：避免摄入咖啡、茶、巧克力等刺激性食物，以免影响睡眠。
适量进食：睡前不宜过饱或过饥，适量进食一些易消化的食物，如牛奶、面包等，有助于缓解失眠。
补充营养：产后新妈妈需要注意营养均衡，可以适量补充一些富含维生素B、钙等营养物质的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于改善睡眠。
3.适度运动：
产后适当运动：产后新妈妈可以在身体恢复良好的情况下，适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
避免过度运动：睡前不宜进行剧烈运动，以免过度兴奋，影响睡眠。
4.物理治疗：
按摩：可以通过按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解身体疲劳，促进血液循环，改善睡眠。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷腹部、腰部等部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛，改善睡眠。
5.药物治疗：
中药调理：产后失眠可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理，如酸枣仁、柏子仁、首乌藤等。
西药治疗：如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下，使用一些西药进行治疗，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
需要注意的是，产后失眠的治疗方法需要根据个人情况进行选择，同时，新妈妈也需要注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。如果失眠症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。