例假发黑通常是指月经颜色黯黑、有血块，可伴有痛经。以下是关于例假发黑的一些可能原因及应对方法：
1.气血两虚：
原因：气血两虚的女性，往往经血运行不畅，容易出现例假量少、颜色黯黑的情况。
应对方法：多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、当归等。也可以在医生的指导下，服用一些补血调经的中药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
2.肝郁气滞：
原因：长期的情志不遂、心情抑郁，容易导致肝郁气滞，使经血运行不畅，出现例假颜色黯黑、有血块的情况。
应对方法：保持心情舒畅，避免过度的精神压力。可以通过运动、旅游等方式来缓解压力，也可以在医生的指导下，服用一些疏肝理气、调经的中药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.寒凝血瘀：
原因：感受寒邪或过食生冷食物，容易导致寒凝血瘀，使经血运行不畅，出现例假颜色黯黑、有血块、痛经等症状。
应对方法：注意保暖，避免着凉。尤其是在经期，要避免食用生冷食物。可以在医生的指导下，服用一些温经散寒、化瘀止痛的中药，如少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等。
4.肾虚：
原因：肾虚也可能导致例假颜色黯黑。肾气虚则冲任失调，血海不能按时满盈，会出现例假量少、颜色黯黑的情况。
应对方法：可以在医生的指导下，服用一些补肾调经的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。此外，还可以通过食疗的方法来补肾，如多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
5.其他：
子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等症状，也可能会使经血颜色黯黑、有血块。
应对方法：如果是子宫肌瘤引起的例假发黑，需要及时就医，根据肌瘤的大小、位置等情况，在医生的指导下进行治疗。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致痛经、月经不调等症状，也可能会使经血颜色黯黑、有血块。
应对方法：同样需要及时就医，根据病情的严重程度，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果女性出现例假发黑的情况，建议及时就医，进行相关的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常。