中医告诉你晚上要几点睡觉才合适

中医认为，晚上的最佳睡眠时间是亥时（21时-23时），也就是三焦经当令之时。因为三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。因此，中医建议晚上9点左右就应该准备睡觉了。