羊水穿刺后多久上班，需要根据个人情况和工作性质来决定。一般来说，建议休息3~7天，但具体时间还需参考以下几点：
1.穿刺过程：如果羊水穿刺过程顺利，没有出现任何不适，且医生认为身体恢复良好，那么可以在3天后上班。但如果穿刺过程中出现了出血、腹痛等情况，需要更长时间的休息。
2.个人体质：每个人的体质不同，恢复能力也有所差异。如果身体素质较好，恢复较快，那么可以早点上班；如果身体素质较差，恢复较慢，那么需要多休息几天。
3.工作强度：如果工作强度较大，需要长时间站立或走动，或者需要进行重体力劳动，那么建议多休息几天，以免影响身体恢复。如果工作较为轻松，只是坐在办公室里处理文件等，那么可以早点上班。
4.医嘱建议：最后，还需要参考医生的建议。医生会根据个人情况给出具体的休息时间和注意事项，应严格按照医生的要求执行。
需要注意的是，在上班后，也应避免过度劳累，注意休息，避免剧烈运动和性生活，同时要注意观察身体有无异常情况，如有不适，应及时就医。